Blog o PR, komunikacji kryzysowej i szkoleniach medialnych MediaGapa.pl - Blog o PR, komunikacji kryzysowej i szkoleniach medialnych MediaGapa.pl - Kontakt RSS Pressence Public Relations
Google+" Facebook" Twitter Goldenline YouTube RSS
Pressence Public Relations - Media Gapa Bogus?aw Feliszek, 2016-06-05
"5 minut medytacji przed trudnym wywiadem dla mediów"

5 minut medytacji przed trudnym wywiadem dla mediów

Czekasz na trudny wywiad dla mediów. Denerwujesz si? od samego rana. ?le spa?e?. Boisz si?, ?e – mimo przygotowania i prze?wiczenia kluczowych komunikatów i odpowiedzi na podchwytliwe pytania – co? pójdzie nie tak.

Stres, obawa i niepokój przed wywiadem. Na naszych szkoleniach medialnych ?wiczymy te? takie sytuacje.

Trema mo?e ca?kowicie sparali?owa? rozmówc?. Mo?e te? dzi?ki ?wiczeniu zdopingowa? do lepszego wyst?pienia. Dlatego z trem? si? nie walczy. Trem? si? wykorzystuje. Na naszych szkoleniach uczymy jak przekszta?ci? negatywn? energi? tremy w pozytywn? mobilizacj?.

Oto krótkie ?wiczenie pomagaj?ce zwi?kszy? koncentracj? przed trudnym wywiadem dla mediów. Jego zalet? jest to, ?e mo?na je zrobi? w ka?dej chwili bez specjalnego przygotowania.

1. Znajd? ciche miejsce blisko studia (w ostateczno?ci mo?e to by? toaleta). Usi?d? wygodnie i rozlu?nij mi??nie.

2. Zamknij oczy.

3. Skup si? przez minut? na oddechu. Pos?uchaj jak oddychasz. Poczuj jak powietrze wchodzi przez nos do gard?a i wype?nia p?uca dostarczaj?c tlen do ka?dej komórki cia?a.

4. Teraz wyobra? sobie (oczy nadal zamkni?te) jak?? prost? kolorow? figur? geometryczn?, na przyk?ad niebieski kwadrat, zielony trójk?t, ?ó?te ko?o, itp. Niech to b?dzie co? co nie wywo?uje ?adnych emocji i nie jest czerwone.

5. Skup si? maksymalnie i wyobra? sobie ten przedmiot jak najbardziej dok?adnie. Za moment pojawi? si? inne przedmioty i my?li. Nie odrzucaj ich. Pozwól im znikn?? my?l?c spokojnie i intensywnie o swoim wybranym przedmiocie. Po chwili zaczniesz oddycha? wolniej i g??biej. Poczujesz si? spokojniejszy i zrelaksowany. Otwórz oczy i wsta? powoli.

To proste ?wiczenie relaksacyjne pomaga opanowa? nadmierne zdenerwowanie, zwi?kszy? koncentracj? i przekszta?ci? negatywn? energi? tremy w pozytywn? motywacj?. Korzystaj z niego kiedy maj?c ma?o czasu musisz odrzuci? z?e my?li i zwi?kszy? pewno?? siebie przed trudnym wywiadem dla mediów.

Je?li potrzebujesz szkolenia medialnego, prosimy o kontakt. Nasz telefon: 77 441 40 14.

MEDIA GAPA
drukuj      « powrót
Aktualna ocena artykułu: 0.00 MediaGapa - ocena artykułu: 0.00

Oceń artykuł:   1   2   3   4   5        

Poleć ten artykuł znajomemu:
e-mail znajomego:
podpis:
Komentarze:

Brak komentarzy do tego artykułu.

 
Dodaj komentarz:
komentarz:
podpis:
Uwaga: Twój komentarz może być oceniony przez moderatora i nie pojawi się automatycznie. Dlatego nie wysyłaj go powtórnie.
     


 

Bogusław Feliszek, konsultant PR,
ekspert komunikacji kryzysowej,
trener medialny. Tel. 77 441 40 14.
 
Sonda zakończona

Czy polski rz?d mówi prawd? w sprawie koronawirusa?

Tak.
0%
Nie.
100%
Nie wiem.
0%
 
MEDIA GAPA - Bezpłatny kurs PR
30 Kręgów PR
imię:
nazwisko:
e-mail:
MEDIA GAPA - Popularne tematy

Google Dziennikarze PRACOWNICY Klienci Pressence Gapa Relations Firma Szef Problem Informacja Prawda Dziennikarz Komunikacja Praktycy Polska Wywiad Internet Gazeta Kaczy?ski Reporter Media Reporterzy Agencje Relacje Public Twitter Klient Rzecznik Tusk



Strategia PR
Media Gapa na Twitterze

Pobierz darmowy e-book Moje miłe media (712 kB)


MEDIA GAPA - Warto zobaczyć
 
» Chcesz PR?
» Feliszek PR
» Ekspert Medialny
» 112 PR
» EsPResso Quiz


Wpisz swój adres e-mail, aby
otrzymywać info o nowym artykule.
 


Szkolenia medialne
MEDIA GAPA - Top Ten Tygodnia
1. 33 najlepsze cytaty o przywództwie
2. Fajna foczka, czyli jak zosta? najlepszym mówc?
3. Kilka s?ów do najbardziej kreatywnych ludzi w PR
4. Redaktor czy reporter?
5. Druga szansa w mediach
6. Masz strategi? komunikacji z mediami?
7. Prawda pi?knie powiedziana
8. Chcesz wiedzie? wi?cej o szkoleniach medialnych?
9. 10 pyta? o nowych mediach i mediach spo?eczno?ciowych
10. Grzegorz Lato - Media Gapa 2011
Jazda PRóbna - symulowany wywiad z dziennikarzem

MEDIA GAPA - Top Ten Tygodnia
» Szkolenia PR
» Szkolenia Medialne
» Trener Medialny
» Rzecznik Prasowy
» Komunikacja Kryzysowa
» Kryzys Online
» Pressentacje

Test komunikacji międzykulturowej
MEDIA GAPA - Top Ten Tygodnia
2018
wrzesień czerwiec
2017
grudzień październik
wrzesień sierpień
lipiec czerwiec
maj kwiecień
marzec luty
styczeń
2016
grudzień listopad
październik wrzesień
sierpień lipiec
czerwiec maj
kwiecień marzec
luty styczeń
2015
grudzień listopad
październik wrzesień
sierpień lipiec
czerwiec maj
kwiecień marzec
luty styczeń
2014
grudzień listopad
październik wrzesień
sierpień czerwiec
maj kwiecień
marzec luty
styczeń
2013
grudzień listopad
październik wrzesień
sierpień kwiecień
marzec luty
styczeń
2012
grudzień listopad
październik wrzesień
sierpień lipiec
czerwiec maj
kwiecień marzec
luty styczeń
2011
grudzień listopad
październik wrzesień
sierpień lipiec
czerwiec maj
kwiecień marzec
luty styczeń
2010
grudzień listopad
październik wrzesień
sierpień lipiec
czerwiec maj
kwiecień marzec
luty styczeń
2009
grudzień listopad
październik wrzesień
sierpień lipiec
czerwiec maj
kwiecień marzec
luty styczeń
2008
grudzień listopad
październik wrzesień
sierpień lipiec
czerwiec maj
kwiecień marzec
luty styczeń
2007
grudzień listopad
październik

Bogusław Feliszek
Pressence Public Relations
Pomnażamy Twój kapitał komunikacyjny
2007-2020 © Pressence Public Relations
Wszelkie prawa zastrzeżone
http://www.pressence.com.pl
[t] +48 77 441 40 14
e-mail: biuro@pressence.com.pl